Hidup Sehat Vegetarian

Gaya hidup sehat amat dianjurkan, apalagi di era ini banyak sekali terjadi kematian yang disebabkan oleh penyakit degeratif. Penyakit tersebut tidak hanya menyerang orang tua, namun orang usia produktif bahkan anak-anak dapat terserang penyakit tersebut. Hal tersebut ternyata berhubungan dengan gaya hidup seseorang. Saat ini, gaya hidup sehat menjadi hal yang terus disosialisasikan pada masyarakat, yang sebenarnya dapat dicegah secara sederhana dengan cara mengubah diet hewani menjadi nabati.

Gaya Hidup Sehat

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia istilah gaya hidup atau life style adalah pola tingkah laku sehari-hari segolongan manusia di dalam masyarakat. Gaya hidup cerminan pribadi orang tersebut. Sedangkan gaya hidup sehat adalah pola tingkah laku sehari-hari yang mengutamakan dan menerapkan kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.

Gaya hidup orang per orang tentu berbeda dengan orang lainnya, hal ini dipengaruhi oleh kebiasaannya. Seperti telah disebutkan di atas bahwa gaya hidup sehat adalah pola hidup yang menekankan unsur kesehatan dalam kehidupan sehari-hari. Faktor-faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan adalah makanan yang dikonsumsi setiap hari, olahraga atau aktivitas yang dilakukan, tingkat stress yang dialami, dan kondisi lingkungan.

Faktor-faktor tersebut di atas akan mempengaruhi tubuh (fisik) dan mental (psikis) seseorang. Dalam banyak kasus yang terjadi saat ini, penyakit jantung menduduki peringkat pertama pembunuh nomor satu di dunia. Data WHO menyebutkan bahwa penyakit jantung, diabetes, stroke, kanker adalah penyebab 70% kematian dini. Dan kematian dini yang terjadi, 50% disebabkan gaya hidup yang tidak sehat. Melakukan gaya hidup sehat sebenarnya tidak sulit, tidak membutuhkan biaya yang besar.Gaya hidup sehat hanya membutuhkan ketelatenan dan disiplin dalam melakukannya.

 

Gaya Hidup Sehat Vegetarian

Gaya hidup sehat khususnya pola makan sehat adalah mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Pola makan sehat harus memenuhi semua unsur-unsur zat gizi secara lengkap. Unsur-unsur gizi yang harus dipenuhi, antara lain karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral, serat, dan air.

Unsur gizi tersebut harus dicukupi secara seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Setiap orang tentu berbeda kebutuhan zat gizi dan kebutuhan kalorinya. Untuk mengetahui secara tepat tentang kebutuhan kalori dan zat gizi, seseorang dapat mengunjungi ahli gizi. Salah satu gaya hidup sehat yang dapat dipilih adalah gaya hidup sehat vegetarian.

Gaya hidup sehat vegetarian adalah mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan. Meskipun begitu ada banyak tipe dari vegetarian, yaitu lacto vegetarian atau lactarian, lacto ovo vegetarian atau lactovarian, vegetarian sebagian atau partial vegetarian, semi vegetarian, dan vegan atau strict vegetarian. Tetapi harus diperhatikan bagi vegetarian, zat gizi makronutrien dan mikronutrien tetap harus dipenuhi.
http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/gaya-hidup-sehat-vegetarian.html